Power workout е динамична тренировка за цялото тяло. Започва с кардио част, в която се ускорява метаболизма и се тонизира тялото. Следват стягащи упражнения за различките мускулни групи. Работи се за сила, баланс и координация - както със собственото тегло на тялото, така и могат да бъдат добавени ластици, гири и други уреди за увеличатане и разнообразяване на натоварването. И през цялото време доброто настроение е гарантирано! Тренировката завършва с 30 мин стречинг и релаксация. Силовите упражнения в Power workoutстягат и тонизират тялото, разтягането спомага за издължаване на мускулатурата и оформяне на хармонична фигура, а спокойната музика, съчетана с правилно дишане и релаксация накрая свобождава стреса и напрежението. Стречингът подобрява също стойката и мобилността на ставите. Power workout е подходяща както за напреднали, така и за начинаещи, защото на всяко упражнение може да бъде предоставена улеснена алтернатива. Важното е да имате желание да се предизвикате и да се заредите с положителни емоции!

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Казвам се Ирина Попова и съм иструктор по Powerworkout, Fat Burning Yoga, Тае-бо. От 7 годишнавъзраст неуморно танцувам и спортувам – художествена гимнастика, лека атлетика, модеренбалет, народни танци, синхронно плуване. Дипломиранмагистър по Информатика, но танцът и спорта са били винаги неразделна част от живота ми.

Сертифициран инструктор съм по Табата и Денсфит.

През 2002 година започнах като инструктор по тае-бо и аеробика, но с течение на времето тялото ми само ми показа необходимостта от допълнителна работа загъвкавост, баланс и мобилност и така започнах да вплитам елементи на йога и стречинг във всяка своя тренировка. С Power workout + Stretching ще стегнете и тонизирате тялото си с динамични упражнения, като доброто настроение е гарантирано, а разтягането ще спомогне за издължаване на мускулатурата и оформяне на хармонична фигура.